現在、2つのテラリウムを作成中です。普通サイズと一回り小さなテラリウムです。 普通サイズのテラリウムはまだハンダ盛りの途中で、ちびっこテラリウムはガラスカットまで終わっています。 今日は、ちびっこテラリウムの製作を進めます。 ちびっこテラリウ…

膝の手術から約7カ月になりました。 毎日でも走りたいのですが、膝の調子はイマイチ。そして、予報通り雪ですね。 膝の調子 膝の調子はというと、ちょっとイマイチです。 動かすたびに少しの痛みと、傷の部分の皮膚が引っ張られるような感じがあります。 そ…

膝の手術から約7カ月になりました。 まだリハビリ中で、ゆっくりペースのジョギングですが、走っています。 「反重力トレッドミルAlterG」でランニング 前回のジョギングから2週間なりますが、その間、ジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で7回ほど走り…

ステンドグラス教室に通って、現在はテラリウムを作成中です。 教室は月1回なので進捗は遅いのですが、一つのことに没頭できる時間が気に入っています。 製作中のテラリウム 前回はガラスをハンダで仮止めしたところまででした。 前回 今回はコパーテープを…

マイナンバーカードを取得したので、さっそくマイナポイントを申し込むことにしました。重要なのは、「どのキャッシュレス決済で登録するのか」です。 マイナポイントの上乗せキャンペーンをしている決済もあるようですが、私はいつも利用していて使える場所…

マイナンバーカードを申請してから約1カ月後、「個人番号カード交付・電子証明書発行通知書 兼 照会書」(交付通知書)が郵送で届きました。インターネットで予約して、マイナンバーカードを受け取りに行ってきました。 参考：マイナンバーカード総合サイト ht…

膝の手術から6カ月と約2週間が過ぎました。 ようやくゆっくりペースのジョギングができるようになりました。 3回目のジョギング 屋外でのジョギングも3回目になりました。今は週末だけですが、5キロを目標にゆっくり走っています。 左膝には人工骨を止めてい…

2020年5月下旬に『高位脛骨骨切り術』を受けて、術後6カ月と2週間ほどが過ぎました。 通院の日 一昨日は定期診察の日でした。 今回の診察では、レントゲン検査と太もも（大腿四頭筋）の筋力測定をしました。 二か月前に受けた太ももの筋力測定では、右が体重…

膝の手術から6カ月が過ぎました。 いよいよ屋外を走るときがきました。 AlterGで走った一カ月 手術後、初めてジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で走ったのが、10月末でした。その時は、負荷を体重の70％、速度を1キロ8分で15分間走りました。 11月は11…

マイナンバーカードを申請してから約1カ月が過ぎ、「個人番号カード交付・電子証明書発行通知書 兼 照会書」(交付通知書)が郵送で届きました。封書で、交付通知のハガキと説明書が同封されていました。 さっそくマイナンバーカードを受け取りに行こうと思い…

20年前のマラソン旅行、今回は「マラソン大会の後編」です。 ハーフ地点が近づいてきました。 マラソンコース 20km～24km ブラッケンリッジパークの中を走ります。ブラッケンリッジパークは343エーカーもある広大な公園です。343エーカーと言われても想像が…

20年前のマラソン旅行、今回は「マラソン大会の前編」です。 11月17日、いよいよマラソン大会の日がやってきました。 マラソンコース スタート前 マラソンのスタートは、朝の7時です。スタート地点までは歩いて15分程度ですが、何となく落ち着かず4時前に起…

20年前のマラソン旅行、今回は「サンアントニオ編」です。 いよいよ、サンアントニオへ出発する日がやってきました。 サンアントニオに向けて出発 マラソン大会の2日前、いよいよサンアントニオに向けて出発です。 出発前に妹の息子と娘（私の甥と姪です）が…

20年前のマラソン旅行、今回は「ラレード編」です。 いくら眠っても眠い、そんなラレード１日目の朝が来ました。マラソン大会は1週間後です。それまでは、ラレードでの日常生活を楽しみます。 ラレードの街 ラレードはメキシコとの国境が近く、この地域なら…

20年前のマラソン旅行、今回は「出発編」です。 アメリカへ出発する日がやってきました。ちょっとヒヤヒヤな空の旅です。 空港でのこと 10月29日の金曜日、いよいよ出発です。期待と不安と会社を休むというちょっとした後ろめたさを、ＪＲ駅で買ったアメリカ…

私が初めて経験した海外マラソンが1999年に開催されたサンアントニオマラソン（San Antonio Marathon）です。もう20年以上前のことなので記憶がかなり曖昧ですが、当時のことを思い出してまとめてみることにしました。 何故サンアントニオマラソン？ 当時、…

ステンドグラスは作成する人や作品よって作成方法が多少違ってきますが、私の場合はステンドグラス教室で習った作り方になります。 （その１）ではテラリウムの製作過程を簡単にご紹介していますが、今回はステンドグラスの作り方について少し詳しく紹介しま…

ステンドグラスを通して光が差し込むと、とても美しくロマンチックな雰囲気になります。そんな魅力的なステンドグラスについて、制作過程や完成品などをご紹介していきたいと思います。 誰でも作れます ステンドグラスと聞くと教会のイメージが強いですが、…

7月にWindows10のパソコンを購入して4カ月が過ぎた頃、思いもかけず「OneDriveは90％いっぱいです」のメッセージが表示されるようになりました。 OneDriveなんて全く気にもしないでパソコンを使っていたのですが、「90％いっぱいです」はやっぱりマズイのだ…

2020年5月下旬に『高位脛骨骨切り術』を受けて、術後5カ月と2週間ほどが過ぎました。 通院の日 昨日は2週間ごとの定期診察の日でした。 診察の結果、膝の状態が安定しているので今後は月1回の診察で良いことになりました。次回12月の診察では、レントゲン検…

膝の手術から5カ月と10日ほどが過ぎました。 先週、ジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で15分ほど走ってみました。ゆっくりペースでしたが、膝の痛みもなく快適に走ることができました。 毎日でも走りたいのですがなかなか時間が取れなくて、昨日1週間…

スマートフォンで「マイナンバーカード」を申請したので、手順をまとめてみました。 参考：マイナンバーカード総合サイト https://www.kojinbango-card.go.jp/ 申請してみて気が付いた注意点 ①顔写真不備で再審査になることが多いので、顔写真のチェックポイ…

膝の手術から5カ月が過ぎました。 先月までは膝に負担がかかるような運動すると、膝が腫れたり水が溜まったりしていましたが、最近はそういうことも少なくなってきました。膝が腫れぼったくなっても、次の日には治まっています。 膝の調子も良くなってきたの…

先日、ジムで筋トレのついでにInBodyという装置で、体成分分析をしてきました。 InBody測定するのは今回で2回目です。 前回の測定は2013年で、右足を骨折してから2カ月後でした。今回の測定は膝を手術してから約5カ月後になります。測定後に前回分の分析結果…

夜あまり眠れないということは辛いものであります。 「歳のせい」と言ってしまえばそれまでですが、眠れないのが普通になってきて生活に影響が出始めるのも困ります。何とか改善したいものです。 眠れないときのパターン 眠れないといっても、眠れないパター…

今からちょうど6年前の2014年10月、ちばアクアラインマラソンのフルマラソンを走りました。右足を骨折してから1年8カ月たった頃です。 ちばアクアラインマラソン アクアラインマラソンは2012年に開催後、2014年で2度目の開催となります。そして今回は、フル…

2020年5月下旬に『高位脛骨骨切り術』を受けて、術後4カ月と3週間ほどが過ぎました。 通院の日 今日は2週間ごとの定期通院の日でした。 今朝はいつもより早めに病院着いたので、待っている患者さんもいつもより少なめでした。診察の順番もいつもは40番くらい…

ランニング、続いていますか？ 健康やダイエットのため、あるいはフルマラソンに挑戦したい！と思ってランニングを始めたけれど・・続けるのって難しいよね・・・、という人が私の周りにも少なからずいます。 私は膝に痛みが出る前は、ほぼ毎日のように走っ…

はてなブログ無料版でGoogleアドセンスに申請し、4回の不合格を経て5回目でようやく合格となりました。ブログを開設してから2カ月目のことです。 1回目の申請はブログを開設してから3週間後でしたが、次の日には速攻で不合格の通知が届いていました。不合格…

（前編からの続き） 全半4.5km付近までは上りが続いていましたが、後半は下りで少し楽になります。 地下鉄平岸駅近くが5kmの関門です。5kmの関門閉鎖時刻は9時50分ですが、通過したのは5分前の9時45分でした。スタートのロスが響いています。10kmの関門閉鎖…