膝の手術から6カ月が過ぎました。 いよいよ屋外を走るときがきました。 AlterGで走った一カ月 手術後、初めてジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で走ったのが、10月末でした。その時は、負荷を体重の70％、速度を1キロ8分で15分間走りました。 11月は11…