抜釘手術から2カ月と一週間 _ 膝の痛みもなく順調に走っています

変形性膝関節症と診断されて「高位脛骨骨切り術」を受けてから1年後、その骨切り術で挿入したプレートとボルトを除去する抜釘手術を受けました。

そして、その抜釘手術から2カ月と一週間が過ぎました。

8/11 早朝ランニングです。

今朝の気温は23℃、雨上がりの曇り空で湿度が高そうです。

昨日ピラティスのレッスンを受けて筋肉痛が残っているせいか、走り出しから体が重くて心拍数も上がっているように感じました。

気温がそれほど高くないので走り易さはあったのですが、走り終わったときには髪から滴るほど汗をかいていました。

今日は30分走で4.48キロ走ることができました。平均ペースは1キロ6分42秒です。

8/12 雨模様の涼しい朝です。

今朝の気温は18℃、雨間を狙って走り出しました。

涼しい風が心地よく、気持ちよく走ることができました。膝の痛みもありません。

今日は5キロ走で、タイムは32分43秒、平均ペースは1キロ6分32秒です。

夏らしい暑さも好きなのですが、やはりランニングは涼しいほうが良いです。