膝の手術から約7カ月と2週間が過ぎました。 年末から雪の予報が続いています。 雪の日は 晴れて中途半端に融けた雪が凍って、そして氷が融けたかと思うと、また雪が降る。そんな感じで外を走るチャンスを失っています。 そんなときはジムにある「反重力トレ…

膝の手術から約7カ月になりました。 毎日でも走りたいのですが、膝の調子はイマイチ。そして、予報通り雪ですね。 膝の調子 膝の調子はというと、ちょっとイマイチです。 動かすたびに少しの痛みと、傷の部分の皮膚が引っ張られるような感じがあります。 そ…

膝の手術から約7カ月になりました。 まだリハビリ中で、ゆっくりペースのジョギングですが、走っています。 「反重力トレッドミルAlterG」でランニング 前回のジョギングから2週間なりますが、その間、ジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で7回ほど走り…

膝の手術から6カ月と約2週間が過ぎました。 ようやくゆっくりペースのジョギングができるようになりました。 3回目のジョギング 屋外でのジョギングも3回目になりました。今は週末だけですが、5キロを目標にゆっくり走っています。 左膝には人工骨を止めてい…

2020年5月下旬に『高位脛骨骨切り術』を受けて、術後6カ月と2週間ほどが過ぎました。 通院の日 一昨日は定期診察の日でした。 今回の診察では、レントゲン検査と太もも（大腿四頭筋）の筋力測定をしました。 二か月前に受けた太ももの筋力測定では、右が体重…

膝の手術から6カ月が過ぎました。 いよいよ屋外を走るときがきました。 AlterGで走った一カ月 手術後、初めてジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で走ったのが、10月末でした。その時は、負荷を体重の70％、速度を1キロ8分で15分間走りました。 11月は11…

2020年5月下旬に『高位脛骨骨切り術』を受けて、術後5カ月と2週間ほどが過ぎました。 通院の日 昨日は2週間ごとの定期診察の日でした。 診察の結果、膝の状態が安定しているので今後は月1回の診察で良いことになりました。次回12月の診察では、レントゲン検…

膝の手術から5カ月と10日ほどが過ぎました。 先週、ジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で15分ほど走ってみました。ゆっくりペースでしたが、膝の痛みもなく快適に走ることができました。 毎日でも走りたいのですがなかなか時間が取れなくて、昨日1週間…

膝の手術から5カ月が過ぎました。 先月までは膝に負担がかかるような運動すると、膝が腫れたり水が溜まったりしていましたが、最近はそういうことも少なくなってきました。膝が腫れぼったくなっても、次の日には治まっています。 膝の調子も良くなってきたの…

先日、ジムで筋トレのついでにInBodyという装置で、体成分分析をしてきました。 InBody測定するのは今回で2回目です。 前回の測定は2013年で、右足を骨折してから2カ月後でした。今回の測定は膝を手術してから約5カ月後になります。測定後に前回分の分析結果…

夜あまり眠れないということは辛いものであります。 「歳のせい」と言ってしまえばそれまでですが、眠れないのが普通になってきて生活に影響が出始めるのも困ります。何とか改善したいものです。 眠れないときのパターン 眠れないといっても、眠れないパター…

2020年5月下旬に『高位脛骨骨切り術』を受けて、術後4カ月と3週間ほどが過ぎました。 通院の日 今日は2週間ごとの定期通院の日でした。 今朝はいつもより早めに病院着いたので、待っている患者さんもいつもより少なめでした。診察の順番もいつもは40番くらい…

ランニング、続いていますか？ 健康やダイエットのため、あるいはフルマラソンに挑戦したい！と思ってランニングを始めたけれど・・続けるのって難しいよね・・・、という人が私の周りにも少なからずいます。 私は膝に痛みが出る前は、ほぼ毎日のように走っ…

2020年5月下旬に『高位脛骨骨切り術』を受けて、術後4カ月と10日ほどが過ぎました。 通院の日 退院してからは2週間ごとに定期的に整形外科に通院しています。一昨日はその通院の日でした。 外来で受付を済ませると、診察の前にレントゲン検査に呼ばれました…

松葉杖のお世話になったことはありますか？ 私が松葉杖のお世話になったのは、今までの人生の中で3回あります。 初めて松葉杖のお世話になったのは、30年以上前になります。 2回目にお世話になったのは、今から7年前の2013年です。 3回目は、このブログに綴…