久々の早朝ランニングは快適でした

高位脛骨骨切り術という膝の手術から10カ月が過ぎました。

通常の生活でも、左膝にはいまだに違和感と少しの痛みがあります。

膝のボルトを除く抜釘手術が終われば、この違和感はなくなるのだろうと期待をしています。

 

今日のランニング

今日は、久しぶりに早朝ランニングに行って来ました。

いつもの土手道で5キロを走りました。

最初の1キロは膝の調子を見ながらゆっくりペースの6分39秒で、その後は少しずつペースを上げていきます。2キロ～4キロは1キロ6分10秒前後、最後の1キロはちょっと頑張って5分57秒でした。5キロの平均ペースは、1キロ6分14秒です。

今日は風もなく川沿いの桜も咲き始めて、景色を楽しみながら気分よく走ることができました。

先週のランニングまとめ

先週走った分のまとめです。調子は横ばいです。

3/20

ランニング距離は5キロで、5キロの平均ペースは、1キロ6分37秒です。

膝の痛みもあってあまりペースは上がりませんでした。 

3/23

ランニング距離は5キロで、5キロの平均ペースは、1キロ6分15秒です。

後半に行くにつれて次第にペースが上がって、いい感じでした。 

3/27

ランニング距離は10キロで、10キロの平均ペースは、1キロ6分37秒です。

前半より後半に少しペースが上がった分、良かったかな。 

朝は気持ちがいい

久々に早朝ランニングに行って来ましたが、思ったより体が動いて、膝の痛みもなく走れました。

ひんやりした空気も清々しく、すれ違う人も少なくて快適でした。

朝にランニングをすると、一日が長く感じて得をしたような気分になります。

膝の調子が良ければ毎朝でも走りたい気分です。