高位脛骨骨切り術という膝の手術から9カ月と3週間が過ぎました。 膝の調子はイマイチです。 今日のランニング 屋外を走るのは5日ぶりです。今日もいつもの土手道で5キロを走ってきました。 最初の1キロは6分32秒で、その後は膝の調子を見ながら少しずつペー…