高位脛骨骨切り術という膝の手術から1年になりました。 来週は抜釘手術の予定です。 AlterGでランニング 右臀部に痛みが出てからは、屋外でのランニングは控えてジムにある「反重力トレッドミルAlterG」で走っています。 ここ2週間は、負荷を体重の90％、速…